(VÍDEO) Treinador destaca benefícios da corrida para corpo e mente

Cada vez mais pessoas estão trocando o sofá pelo tênis de corrida. O que antes era visto apenas como exercício individual hoje virou movimento coletivo, estilo de vida e até ferramenta para melhorar a saúde mental. A corrida de rua tem crescido de forma impressionante e conquistado públicos de todas as idades.

Esse foi o tema da conversa com Felipe Guilherme Ristow, treinador de corrida e preparador físico, que falou sobre os benefícios da prática regular de atividade física. Só depois dessa introdução é que o assunto foi aprofundado durante o programa Conexão 92, da Cidade FM, na tarde desta sexta-feira (20).

Felipe contou que a corrida ganhou ainda mais força nos últimos anos, especialmente após a pandemia, quando muitas pessoas passaram a buscar uma válvula de escape para o estresse e a ansiedade. Segundo ele, uma pesquisa feita com seus próprios alunos revelou um dado surpreendente: “72% das pessoas começaram por causa da ansiedade, para melhorar a ansiedade.” Para o treinador, além do ganho físico, existe um impacto direto na saúde mental e no convívio social.

Outro ponto destacado por Felipe é que qualquer pessoa pode começar, desde que respeite seu próprio ritmo. Ele reforça que não é preciso sair correndo de imediato. A progressão é fundamental. E deixou um recado importante para quem ainda está em dúvida: “Se movimentem. Seja qual for a atividade física, se movimentem de forma regular, que a sua saúde física e mental vai agradecer.”

Felipe também explicou que estabelecer metas é essencial para manter a motivação. Pequenas provas ao longo do ano ajudam o aluno a ter foco e continuidade. Ele mesmo é exemplo disso: além de treinador, participa de desafios pessoais e já completou provas de longa distância, mostrando que cada pessoa pode evoluir dentro da sua realidade.

Para quem quiser conhecer mais sobre o trabalho, Felipe atende na Vibre Assessoria, localizada no River Mall. Também é possível acompanhar pelo Instagram da assessoria. A proposta é simples: dar o primeiro passo e descobrir que a corrida pode ser mais do que exercício, pode ser qualidade de vida.