Dicas de alimentação saudável para as festas de final de ano

Quando se pensa em final de ano uma das primeiras coisas que vem à mente são as festas. Confraternização da empresa, amigo secreto, ceias e reuniões em família, que se tornam ótimos atrativos para comer e beber muito.

Neste período de festividades é comum sair da rotina, consumir calorias extras e cometer alguns excessos. Porém alguns cuidados e orientações podem ajudar nessa maratona de festas, sem perder o pique.

Não consumir em exagero bebidas alcoólicas, fazer pequenas refeições durante o dia são algumas das dicas que a nutricionista Fernanda Zancanaro repassa a seus pacientes.

“Pequenas refeições durante o dia também ajudam, assim você não vai chegar na ceia com muita fome”.

Apesar de estar cansados de saber que o exagero de hoje, são os quilinhos a mais de amanhã, acabamos nos alimentando de forma excessiva. Depois bate o arrependimento, e neste momento manter a calma faz toda a diferença.

Não existe dieta milagrosa.