(Vídeo) “Você tem que comer de acordo com a tua necessidade”, diz nutricionista

Qualidade de vida foi o tema da entrevista realizada na manhã desta segunda-feira (23) durante o Rádio Revista Cidade. Para falar sobre o assunto, a convidada foi a nutricionista Ana Libardo. Entre mitos e verdades, a profissional trouxe dicas e ensinamentos sobre a qualidade na alimentação.

De acordo com Ana, é preciso observar a sua postura diante da alimentação no cotidiano. “Você é o que você faz todo o dia, não na exceção. Você tem opção de optar por coisas melhores na exceção. Buffet livre tem que fugir, onde tem volume e não quantidade”.

Ela enfatiza a importância do acompanhamento profissional no processo. “Temos que buscar qualidade de vida, comer melhor. Muitas pessoas pensam só na estética, mas é bom averiguar o que tem por trás. Tudo é perigoso quando feito sozinho. O jejum intermitente é a dieta mais antiga que existe e quando feito acompanhando com especialista ele pode ser muito produtivo”, salientou.

Nos seus atendimentos, ela disse que sugere jejuns moderados. “No geral, eu aplico nas pessoas no jejum de 12 horas por dia. No meu entendimento, o meu melhor horário para fazer jejum é de noite. Então, se você janta as 19 horas e só tomar café as 7 da manhã”, destaca.

A fome, conforme Ana, pode ser entendida de duas formas. “Tem dois tipos de fome, a fisiológica, que organismo pede comida mesmo, e a psicológica, que a pessoa come porque está feliz. A gente não pode ser 8 ou 80 para nada”, pontua ela.

Ana destacou a importância do cuidado com a alimentação e atividades físicas na vida das pessoas. “A nutrição pode mudar a vida da pessoa, mentalmente falando. Fisicamente, qualidade de vida nem se fala, a mudança de estilo de vida, o quanto você pode mudar a sua saúde”, finaliza.